Power Hour is een Circuittraining:
– 1 uur
– 10 stations
– Conditie en kracht
– Lekkere muziek
– Veel energie
Power Hour is een circuittraining voor verbetering van je conditie en spierkracht. Het
bestaat uit 3 blokken van 3 weken met elk blok zijn eigen focus. Bij de stations werk
je individueel of in duo’s.
Blok 1: Kracht
Blok 2: Uithoudingsvermogen
Blok 3: Snelheid
Tussen de blokken in hebben we een Fun Week. Dynamische en uitdagende cardio-
en krachtoefeningen maar dan anders. Samen, veel lachen en hard werken.
POWER HOUR heeft het allemaal
Kracht en conditie, lichamelijk
